FUENTE:
http://www.tratamientoparatuansiedad.com/yoga-como-un-tratamiento-efectivo-para-la-ansiedad/
Yoga como un tratamiento efectivo para la ansiedad
De acuerdo con muchas técnicas de relajación y ejercicios de meditación reconocidos, es muy beneficioso realizar ejercicios de respiración profunda y respiración completa. Esta es una gran manera de comenzar cualquier práctica de yoga y así se recomienda también en la guía Venciendo tu Ansiedad . Así que como primer paso siéntate en una posición cómoda. Alarga tu columna vertebral mientras inhalas y al exhalar coloca las manos sobre las rodillas, con las palmas hacia arriba. Puedes realizar estos ejercicios de respiración por algunos minutos.
A continuación comparto una ilustración de algunas de las asanas más recomendadas para ayudarte a superar la ansiedad y librarte del estrés:
